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时间:2018-06-13 13:50   编辑:搜奇新闻网  来源:www.souqicn.com  文字大小:
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★1用手摩擦脚骨之间,使脚趾骨淋巴流动 ★2握紧拳头在小腿两侧上下用力摩擦,重复10次; ★3握紧拳头在小腿跟腱部位,上下摩擦10次; ★4像拧毛巾一样的对小腿肚进行摩擦,3和4处重复10次; ★5按摩小腿肚,让已经分解的物质流动淋巴.,。

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长跑:要跨大步,不可以像袋鼠一样大腿都没有太起来. 跳绳:跳绳要双脚跳才比力有用果. 深蹲(蹲起活动):减大腿,天天来个一百个,你可以分早晚各五十咯,一个星期都可以有用果的了.腿粗怎么减

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